منتديات ندى العمـــــر

مرحبا بك زائرا للمنتدي يسرنا تسجيلك ومشاركتك معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ندى العمـــــر

مرحبا بك زائرا للمنتدي يسرنا تسجيلك ومشاركتك معنا

منتديات ندى العمـــــر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    سمك الهامور مع الخضار

    سماح19990
    سماح19990


    أوسمة  ندى العمر  أوسمة ندى العمر :
    سمك الهامور مع الخضار 4A9c1

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 115
    مشاركاتك : 129
    تاريخ التسجيل : 19/10/2012

    سمك الهامور مع الخضار Empty سمك الهامور مع الخضار

    مُساهمة من طرف سماح19990 الثلاثاء أكتوبر 23, 2012 10:24 am

    سمك الهامور مع الخضار




    المقادير:
    سمك هامور 300غ

    عسل 50غ

    خردل 10 غ

    ملح 5غ

    بهار أبيض 2غ

    بطاطا مسلوقة 100غ

    بيض مسلوق عدد 1

    لوبياء مسلوقة 50غ

    سبانخ مسلوقة 50غ

    فليفلة خضراء وحمراء 50غ

    زيتون أسود 20غ

    زبدة بحسب الرغبة

    الطريقة:

    1. أسلقي الخضار مع الزبدة والملح والبهار الأبيض واتركيها على النار لمدة 5 دقائق.

    2. إنقعي السمك مع العسل والخردل لمدة نصف ساعة.

    3. ضعي السمك في صينية، أدخليها الى الفرن على حرارة مرتفعة واتركيها لمدة 10 دقائق.

    4. قدّميه مع الخضار المسلو
    قة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 23, 2024 1:25 am